コロナウイルスから身を守る方法！

今日は、コロナウイルスから身を守る方法についてお話します。

結論から言うと…免疫力を高めることです！マスクをつけることでも、人混みを避けることでもありません！

免疫力を高めた上でマスクを着けたり、人混みを避けたりして対策を行うのが最も効果的です。

それは、マスクを着けて人混みを避けたとしても、菌を体内に一つもいれないのは不可能だからです。

つまり、菌が体内に入っても大丈夫な体であることが重要なのです。

では、どうやって免疫力を高めるのでしょうか？

・栄養バランスの取れた食事
・適度な運動
・良質な睡眠

上記3つが免疫力を高める方法です。

そして、この3つの方法はコロナウイルスだけでなく、全ての病気において有効です！

食べたいものを食べたり深酒をして、運動もせず毎晩夜更かしして睡眠不足…

こんな生活していれば当然免疫力は低下して病気になりやすくなり、肥満のリスクも高まるので、自分や家族にとって良いことは一つもありません。

食事・運動・睡眠を見直して免疫力を高め、コロナウイルス感染を防ぎましょう☆