コロナ禍での運動不足解消

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

コロナ禍で、運動したくても出来ずにいる方は多いと思いますが…

家に篭る時間が長くなると代謝は落ちますし、テレワークなどでストレスが溜まりやすくなります。

運動不足解消のためにYouTubeを見てトレーニングをするのも良いですが、筋トレやきつい運動が続かない人にオススメの運動があります。

それは…散歩です！

天気の良い日に太陽の光を浴びながら散歩をすると、脳がリセットされるので、テレワークで仕事に集中できなくなった時にもお勧めです。

好きな音楽を聴きながら散歩をすることで、さらに楽しく運動することができます。

1日10分でも構いません！近所をぐるっと回るだけでも充分です。
慣れて来たら少しずつ散歩の頻度や時間を増やすことで、より高い効果が得られます。

外に出ること自体が面倒かも知れませんが、最近は天気が良くて暖かい日もありますので、是非実践してみてください。

この他にもミンティーズでは自宅で出来るトレーニングなども紹介しています。
気になった方は一度足を運んでみてください！
お待ちしております☆☆