コーヒーを楽しむ

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

朝食と一緒にコーヒーを飲む方は多いと思います。
僕は毎日朝食の時にコーヒーを飲みます。

カフェなどでもスイーツと一緒に飲むコーヒーは美味しいですよね！
今回はコーヒーが脳に与える影響をお話しします。

コーヒーは「飲もうと思うだけ」でドーパミンが分泌され、その日のやる気、意欲、思考を高める効果があります。
コーヒーを淹れる準備をすると、さらに多くドーパミンが分泌されます。

自分でコーヒーを淹れる瞬間は、かなり充実感を得ることができます。

また、コーヒーの香り嗅ぐとリラックス効果があり、頭がスッキリします。
香りは過去の記憶を思い出させるトリガーにもなるらしいので、勉強するときは役立つかもしれません。

そしてカフェインには交換神経を優位にするため、目が覚めます。
コーヒーを飲み終える頃には、スッキリとした状態でその日をスタートできるのです。

コーヒーを淹れて飲み終わるまでの短い過程の中で、これだけの変化が起きてるのは凄いことです！

もちろんコーヒーの飲み過ぎや遅い時間の摂取はお勧めできません。
飲む量とタイミングには気をつけましょう。

休日の朝はコーヒーを飲み、その後ミンティーズで一緒にトレーニングしましょう！
心も身体もスッキリできます☆