ジム通いに挫折した人へ

「運動しなきゃと思ってジムに入会したのに、続かなかった…」

「最初は頑張ったけど、気づいたら行かなくなっていた…」

そんな経験はありませんか？

実は、ジムをやめてしまう人の多くが、
「通うのが面倒になった」「マシンの使い方が分からない」「若い人ばかりで気後れする」 などの理由で挫折しています。

でも、運動を習慣にするのに、ジムは絶対に必要ではありません。

むしろ、大切なのは 「自分に合った方法で、無理なく続けること」。

今回は、運動が苦手な人でも気軽に取り入れられる 「続くトレーニング法」 をご紹介します！

「運動しなきゃ」を「気づいたら動いていた」に変える！

運動が続かない一番の理由は、「面倒くさい」「時間がない」「ハードルが高い」から。

でも、運動は わざわざ時間を作らなくても、日常生活の中でできる んです！

「ながら運動のススメ」

歯磨きをしながらスクワット（1日2分で10回×2セット！）

テレビを見ながら足パカエクササイズ

料理中につま先立ちでふくらはぎ強化

このように、「○○しながら」できる運動なら、 無理なく続けられます！

「完璧にやる」は不要！まずは、ながら運動から始めよう！

「やるならちゃんとやらなきゃ…」と思うと、プレッシャーになり、結局やらなくなってしまいます。

「え、それだけでいいの？」と思うかもしれませんが、 最初の一歩が一番大変。
一度動き始めると、「せっかくだし、もう少しやろうかな」と思えるようになります。

「できなかった…」じゃなく「今日もやった！」を積み重ねよう

運動を習慣にするコツは、 「できたこと」にフォーカスすること。

今日は運動できなかった。ではなく、今日は少しでも動けた！

この小さな積み重ねが、 1ヶ月後、3ヶ月後、大きな変化 になります！

ミンティーズでは、運動が続かない、全く運動したことがないという人が、短期間で成果を出し、運動を1年以上継続しています！

少しでも、ミンティーズに興味がある人は無料カウンセリングにお越し下さい！