ストレスに強くなる方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「ストレスに強くなる方法」についてお話します。

ストレスに強くなる方法はたくさんあるので、すぐに取り組みやすいものを厳選しました♪

【ストレスに強くなる方法】
・体脂肪を減らして筋肉を増やす
・強度の高い運動を行う
・糖質をとる
・睡眠を6時間以上とる
・コーヒーを飲む
・断食をする
・水をたくさん飲む
・お酒を減らす
・加工食品を減らす
・サラダ油を使わない

現代社会でストレスを完全に避けることは難しいです。
ストレスを避けることよりも、ストレスを受けた時に耐えられる体を作ることが大切なので、ぜひ参考にして下さい☆

逆に、これと真逆の生活をしている人はストレスに弱くなってしまうので、改善出来るところから取り組んで下さい♪

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