ストレスや睡眠不足は要注意

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

普段から健康作りやダイエットを頑張ってる方は…
「ストレス」や「睡眠不足」に要注意です！

ダイエットは食事や運動だけでは、なかなか効果が出ません。

ストレスや睡眠不足も太ってしまう大きな要因です。

ストレスの多い睡眠不足の人は食事や運動を頑張っても結果が出にくく、結果が出ないことに対して更にストレスが溜まってしまいます。

そもそも、ダイエットや運動という行為自体が身体にとってストレスな行為なので、なるべくそれ以外のストレスは失くしましょう！

ストレスやよく眠れない方がやるべきことは、運動や食事制限ではなくストレス対策です。

ストレス対策は人それぞれで、もちろん運動がストレス解消になる方もいますが、お勧めは読書と自然に触れ合うことです。

この他にもたくさんのストレス対策があるので、ストレスでお困りの方はミンティーズにご相談ください！
お待ちしております☆☆