2021/11/26
ストレス発散してますか?
こんにちは!ジムトレーナーの金子です。
日頃、家事、育児、仕事に追われているママさん、ストレス発散していますか?
外に出る機会が減るなど、ストレスの原因が多い場合…そのストレスを上手に発散することが、心身の健康維持のためには大切です!
しかし、なかなかストレスが解消できないことが多いです。
今回は、筋トレがストレス発散に効果的な理由をご紹介します。
筋トレを行うと、「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせる効果があります!
セロトニンの分泌量増加は、睡眠の質の向上にもつながるので、筋トレは日頃のストレス対策にお勧めなのです☆
さらに筋トレは、ストレスにともなう肥満の対策にもなります!
ミンティーズでは、ダイエットに必要なトレーニングと、ストレスの発散が同時に出来ます☆
忙しい主婦の方、30分だけ集中して一緒にストレス発散しませんか?
是非、ミンティーズにお越し下さい!
お待ちしております☆