タダで元気になる方法

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回のテーマは「タダで元気になれる方法」です！

あまりダイエットや筋トレとは関係ないように思うかもしれませんが、大いに関係しています。

ネガティブな人ほど自立神経は乱れやすく…
自律神経が乱れると、胃腸の環境が悪化し、筋肉は強張りやすなり、代謝が落ちてしまいます。

逆に、順調に体重が落ちている方はあまり体重の増減も気にせず、マイペースにダイエットをしていて、ポジティブ思考が多い傾向にあります。

すべての思考をポジティブにする必要はありませんが…
ダイエットに関しては、ポジティブに考えた方が絶対に良いです！！

・笑う
・歩く
・散歩する
・早く寝る
・深呼吸する

これらは、わざわざお金をかけなくても元気になれる方法なので、「最近笑ってないな」と思う方は是非試してみてください♪

ちなみに、「何にもなくても笑う」だけで人間は楽しくなってくるらしいので、試してみてください！

「ポジティブに考えられない」「楽しく運動がしたい」という方は、僕と一緒にボクササイズをしましょう☆

運動すると交感神経が活性化され、心拍数が上昇し、興奮状態になります。

この交感神経優位の時間が増えると、意欲的になり、ポジティブな思考になれると言われています！

体験のご予約、お待ちしております☆☆