ダイエット【3つの基本】

単品ダイエット、糖質制限、断食、痩せるサプリメントなど…毎年、様々なダイエットが流行しては廃れています。

仮に短期間で体重をたくさん落とすことが出来るダイエット法でも、リバウンドしたら意味がありません。

流行に左右されず、確実に痩せて体型をキープし続ける為には、ダイエットの3つの基本を押さえておく必要があります。

この3つの基本を抑えたダイエット方法に取り組むことで、成功する確率は格段に上がります！

ダイエットの基本その1
【継続可能であること】

→体型や体重は生活習慣によって作りあげられます。つまり、48キロになりたければ48キロの生活習慣で過ごさなければなりません。
一時的に極端な食事制限で48キロになれたとしても、ダイエット前の生活習慣に戻せば必ずリバウンドします。

一生続けられるような方法である必要があるのです。

ダイエットの基本その二
【運動を行うこと】

→食事だけでも体重を落とすことは可能ですが、食事だけで体重を落としてしまうと筋肉も減ってしまいます。その結果、代謝が低くなり、リバウンドしやすくなってしまいます。

ダイエットの基本その三
【人と比べないこと】

→テレビやSNSでダイエットの成功例がたくさん流れてきますが、惑わされず自分のペースでダイエットしましょう。
焦って食事を抜いたり、頑張り過ぎると続けることが困難です。

まとめ

様々なダイエット法がありますが、上記の３つが守れない方法は成功する可能性が凄く低いです。

継続可能な方法で食事と運動を行い、人と比べないようにダイエットに取り組みましょう！

どうしても自分1人で運動が続かない人は、1度体験トレーニングを受けてみてください♪
継続する運動方法をお伝えします！

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