ダイエットが上手くいかないたった一つの理由

今日は「ダイエットが上手くいかないたった一つの理由」についてお話します。

結論から言うと…「痩せる為の食事や運動」をしてしまうからです！

痩せる為に厳しい食事制限と運動を行い、短期間で体重を落とすダイエット法は必ずリバウンドします。

理由は、継続が出来ないからです。

ダイエットの目的は3ヶ月後に目標の体型や体重に一時的になることではなく、生涯健康で理想の体型を維持することです。

僕は、痩せる為の食事や運動をしてリバウンドを繰り返している人を沢山見てきました。

食べずに痩せた場合、食べたら太ります。
運動で痩せた場合、運動をやめたら太ります。

では、どうしたら良いのでしょうか？

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