ダイエットで1番大切なこと

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「ダイエットで1番大切なこと」というテーマでお話します。

ダイエットで1番大切なのは、運動でも食事でもありません。

【続けること】です。

どんなに素晴らしい方法でも、3日でやめてしまったら効果が出ません。

しかし、継続が苦手な人は多いと思います。

そんな人はまず、1日1分だけでも運動してみましょう！
足踏みでも、スクワットでも腹筋でもいいです。

そんなの効果あるの？と思うかもしれませんが、1年続ければトータル6時間の運動になります。

毎日1分でも積み重ねれば効果は出ますし、次第に2分しよう10分しようと時間を延ばす可能性もあります。

僕は小さい頃、父親に「1日1ミリでもいいから成長しなさい」と言われて、毎日お風呂上がりに欠かさず筋トレとストレッチをしていました。

小学生で腹筋はバキバキに割れていましたし、体力もかなりついたので、太ったこともなければ、体力面で負けたことはありません。

継続の力だと思います！！

ミンティーズは、【人生最後のダイエット】をテーマに指導させて頂きます♪

興味のある人は体験トレーニングにお越し下さい☆