ダイエットでNGなこと

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

今日はダイエットで「これだけは辞めて欲しい！」
そんな注意すべき3つの事を紹介させて頂きます☆

ダイエットで絶対ダメ！
１.全然食べない
【ダイエット＝食べない】これをしてしまうと、カラダが栄養不足に陥ってしまいます。
これをすると代謝が下がるので、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます(´Д` )

ダイエットで絶対ダメ！
2.◯◯制限しすぎ
【糖質＝太る】　【脂質＝太る】
こんなイメージを持っていませんか？？

糖質＝カラダを動かすエネルギー
脂質＝ホルモンの成分や内臓の保護など
どちらも人間のカラダに必要な栄養素です。

極端に制限せず「量を前より減らす」意識でダイエットしましょう☆

ダイエットで絶対ダメ！
3.タンパク質の摂り過ぎ
ダイエット中にお肉やお魚、納豆、豆腐など
タンパク質はとても大切です。
しかし、タンパク質も食べ過ぎたら太ります(´Д` )

一食あたり…
肉、魚はその時の食事の主食、ご飯などと同等量を。
大豆製品は１つくらいにしておくのがオススメです☆

ミンティーズでは、お客様の毎日のお食事もLINEでサポートさせて頂きます！
是非ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい☆
お待ちしております。