ダイエットに休息は必要か

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

皆さんはダイエットやトレーニングのため、どのくらい運動していますか？？
食事制限やトレーニングに休息は必要だと思いますか？

今回のブログは、【自分に厳しい人】必見です！

休息は、確実に必要です。

もちろん、激しい運動を毎日続ければ身体への負担は積み重なり、ケガや体調不良の原因にもなります。
自分も過去にトレーニングのし過ぎでケガをしたり、体調を崩していました。

トレーニングを休むのは身体的な休息ですが、精神的にも休息が必要です。
甘いものや脂っこいものを「絶対に食べてはいけない」ということはありません。

我慢し過ぎるとストレスが溜まってしまい、脂肪燃焼やトレーニングの効率が落ちてしまいます。それを防ぐために「心の休息」が必要なのです！

ダイエット中に、ものすごく甘いものなどが食べたくなる方は過度な食事制限をしている可能性があります。

「どの程度なら甘いものを食べても良いのかわからない」方が多いと思いますので、是非ミンティーズにご相談ください♪

一人ひとり生活習慣や体質が異なるため、ダイエットには正解がありません！！だからこそ難しいのです。
僕たちと一緒に正解を見つけましょう☆
お待ちしております★★