ダイエットに最も効率の良い運動とは？

ダイエットに最も効率の良い運動は、筋トレです！

筋トレをして筋肉をつけることで代謝の良い体を作ることができて、太りにくい体を作ることもできます☆

ウォーキングなどの有酸素運動でも痩せることは可能ですが、有酸素運動では筋肉を増やして代謝を上げることはできないので一時的に痩せてもリバウンドしやすいです。

まずはスクワット1日10回を日々の生活に取り入れてみましょう♪
それだけでも続ければ必ず変わります！

体験トレーニングに来ていただければ、お客様に最も効果のある筋トレの方法をご提案させて頂くので是非足を運んで下さい☆

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