ダイエットの効果を高める方法

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「ダイエットの効果を高める方法」についてお話します。

それは…
「痩せたい」と思わないことです。

「痩せたい」と思うことで、脳は「今、自分は太っている」と認識して、痩せにくくなります。
※これは無意識なのでコントロール不能です

「痩せたい」と願うのではなく、「痩せた」後に「何がしたいのか」、その為に「何をするのか」を具体的に考えることが大切です。

「病は気から」という言葉がありますが、ダイエットも同じです。

気持ちや考え方で、結果が変わります。

同じ食事や運動に取り組んでいたとしても、どのように考えて取り組んでいるかで、結果が変わるということです。

そして、良くなっていることに気付き、素直に受け入れることも大切です。

せっかく食事や運動を頑張っていても、気持ちや考え方で結果に差が出るのはもったいないと思います。

しかし、自分自身を客観的に観察して行動に移すのは、非常に難しいことですが…

このような問題は、パーソナルトレーナーに頼ることで解決します！
是非一度、体験トレーニングを受けに来てください☆