ダイエットの意外な盲点

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

ダイエットを頑張っても、なかなか体重が落ちない方がいます。
実は、意外な原因で体重が落ちない場合がありますので、今日はそのお話をします。

お客様と話していて、ダイエット中に食事を抜く方が多いと感じます。
朝は忙しくて朝食を作るのがめんどうなので適当に済ませたり、朝食を摂らない方もいます。

しかし、これが太りやすい体質に変えてしまう要因です！

体は、空腹の時間が長くなり飢餓状態が続くと、少しの栄養でも蓄えようとします。

特に朝は前の食事（夕食）から長い時間が経過しているので、ただでさえ小さな飢餓状態なのです。

朝食を抜いてしまうと、昼食まで更に時間が空いています。
お腹が空いている上に、そこでボリュームのある食事をしてしまうと更に太りやすくなり悪循環です。

ダイエットは、ただ食事の量を減らせば良い、カロリーを抑えれば良い…ということではありません！
バランスの良いお食事を適切な時間に食べることで、健康的なダイエットに近付くのです。

他にも、体重が減らない原因はたくさんあります。
ダイエットをしても上手くいかないと思っている方は、是非ミンティーズにご相談ください。
お待ちしております☆☆