ダイエットの敵

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

みなさんはダイエットの敵と言ったら何を思い浮かべますか？
甘いものやこってりした物などに対する食欲ですか？
苦手な運動ですか？

僕は「自分自身」だと思います。
「自身自身」と言っても、食欲や辛い運動に打ち勝つことではありません。

ここでいう「自分自身」というのは、朝着替える時やお風呂で自分の身体をみて「太ってきた」「たるんできた」と感じる否定的な思考です。

それを感じると「痩せなくちゃ！」と思い、辛い食事制限や運動をしなければならないと思いますが、結局継続できず諦めてしまいます。

バランスの良い食事を摂り、週2回程度の運動で身体は変わります。
そこまで辛いことは本来しなくて良いはずです！

ダイエットに限らずですが、ポジティブに物事を考えるほうが僕は良いと思います。

例えば、「身体に良いことをする」という考え方でダイエットを始めてみてはどうでしょうか？
自分の身体は良くなっていく一方で、伸び代しかありません。
今後の変化が楽しみで仕方がないはずです。

ミンティーズでは、楽しく継続できるような食事指導や運動を心がけています。
楽しくダイエットや体作りをすることに興味のある方は、ミンティーズにお越しください。
お待ちしております☆