ダイエットの時に気をつけたいポイント

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

皆さんはダイエットを始める時、まず何をしますか？
食事制限ですか？運動ですか？

今回は「ダイエットを始める時、最初に気をつけたいポイント」をご紹介します。

1.食事やおやつを食べすぎない
食事のバランスなども非常に大切ですが、余分なカロリーをカットする事が大事です。

2.運動は頑張りすぎない
ダイエットを始めた時はモチベーションが高いので、運動を頑張ってしまいがちです。
頑張るのは良いことですがたまにはサボることも大事です。
それでも頑張りたい時は「スクワット10回だけ」の日を作ると良いです。

3.短期間で痩せようとしない
短期間でのダイエットはリバウンドの可能性が高くなります。
リバウンドしてついた脂肪を後で落とすのは、通常のダイエットより大変です！
長期的な視野でダイエットに取り組むことをお勧めします。

ダイエットにら「つらい食事制限」や「強度の高い運動」のイメージがありますが、そんなことはありません！
少しずつできることから始めましょう☆

ダイエットのための運動や食事など、まず何から始めたら良いのかわからないことが多いと思いますので、是非ミンティーズでアドバイスさせてください！
お待ちしております☆☆