ダイエットの筋トレ頻度は週2回！

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

今日は筋トレを週2で行うメリットや効果を解説します。

「ダイエットをしよう！」と決意した時…
毎日ジムに通うのかと思うと、続けられるか不安になると思います。

それが、週2だったらどうでしょうか？
週2回30分だけなら、続けられそうな気がしませんか？

毎日しなければ、適度に体を休めることができます。
トレーニングのインターバルを取る事で、筋肉が強固になろうとするので、筋力がアップします。

間隔をあけて週2で行うのが1番効果的なので、まずは週2からスタートすることをお勧めします！

とはいえ、そんなに直ぐに結果は出ません。
時間をかけてボディメイクする事が、最大の近道です！！

筋トレを長続きさせるには、適度に休息をとりつつ楽しみながら行うことが大切です☆

その為にも、週2回のトレーニングはちょうど良いのです。

今年こそ、本気でダイエットを成功したい方は、是非ミンティーズにお越し下さい♪

今ならお得な週2の通い放題プランがございます！！

私と一緒に、体を変えましょう！
お待ちしております☆