ダイエットの評価基準

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

今ではダイエットやフィットネスはブームといっても過言ではありません。

ダイエットの種類も沢山あります。
糖質制限、ローカロリー、ファスティングなど…様々です！

ダイエットをする時、どのダイエットをするか迷うことがあります。
選ぶ基準として「どのくらい痩せるか」「どの程度つらいのか」を考えると思います。

もちろんそれは大切なことですが、そこにもう一つ評価基準を付け加えて下さい！
「健康的か」「リバウンドしないか」です！！

健康的でリバウンドのしないダイエットは長い時間がかかりますし、変化がわかりにくいかもしれません。

健康的なダイエットは月2～3キロ減ったらかなりラッキーな方です！
ほとんどの人は体重の増減を繰り返しながら平均値が少しずつ下がっていくものです。
なので、体重と睨めっこせず気長にダイエットを継続しましょう！

健康的にリバウンドなくダイエットしながら、できる限り早く体重を落としたい方もいると思います！
そのサポートを僕たちパーソナルトレーナーがしますので、是非ミンティーズまで足を運んでください！
お待ちしております☆☆