ダイエットは何を食べるかが重要

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

「ダイエットは食事が9割」と聞いた事はありますか？
今日はその理由をご紹介させて頂きます☆

理想の体型になるために脂肪は落としたいけど、筋肉は減らしたくありません。
代謝が下がり、痩せ難くなるからです。

反対に筋肉量が増える事は、代謝が上がり痩せ易い体に繋がります☆

その為には、栄養バランスを考えながらカロリーを抑える必要があります。

1番良いのは、三食バランス良く食べて間食を減らす事。

デトックスの為に、食物繊維の多い食事を心がける事。

筋肉量を保つ為に、トレーニングをする事です！

トレーニングは毎日は難しいですが、食事は毎日するものです。
それを聞いただけでも、食事がとても大切だと分かりますね☆

食事は制限するのではなく、整えましょう☆
それだけだけで体は、変わり始めます！

「自分にとってバランスの良い食事」が知れたら、一生太らないと思いませんか？
太っても戻す為の食事の摂り方を知っていたら、何も怖くないですよ(^^)

ミンティーズでは、お客様に合わせた正しい食事の方法を提案しております！

是非ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！