ダイエットは見える化が大事

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

皆さんは、どこを基準に痩せたかどうかの判断をしていますか？
おそらく、体重の数値で判断している方が多いと思います。

「見える化」とは体重を記録することではありません！
自分の身体の変化を見つけ易くすることです。

もちろん、定期的に採寸をしていくのは良い事ですが、少し面倒ですよね。
手間のかからない方法として、少しでもタイトな服やパンツを履くことをお勧めします！

体重の変化がなくても、見た目が変化することはあります。
小さな変化を見逃さないことは、継続する秘訣のひとつです！

また、自分の食べた物を写真で記録しておくと、体調を崩した時などに不調の原因がわかりやすいです。
これも「見える化」の一つです。

変化していく自分の身体を、僕たちと一緒に楽しみましょう！
ミンティーズでお待ちしております☆☆