ダイエットをしてはいけない人

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は【ダイエットをしてはいけない人】というテーマでお話します。

「ダイエット」の解釈は、人によって違いますが、今回は「ダイエット＝体重を落とす」という意味でお話ししていきます。

それは…すでにBMIが22以下の人です。

BMI＝体重kg÷(身長m×身長m)

150cm 50kgの人だと…

50÷(1.5×1.5)=22.222…

標準体重の人は、体重がどんどん落ちていくことがないので焦ってしまい、無理に食事を減らしてしまいますが…

体重は落ちるかもしれませんが、無理をした結果、暴飲暴食でリバウンドするのです。

更に代謝が悪くなっているので、もう一回痩せようと思った時には、以前より体重が落ちにくくなっています。

これを何度も繰り返してしまう女性は非常に多いです。

標準体重以下の人が、より体型を美しくする為にすべきことは、普段の動きや姿勢を綺麗にして体型を整えることです。

体の使い方次第で脚は細くなりますし、お尻と胸は上がり、お腹も引き締まります。

同じ体重でも、体の使い方次第で見た目は全然変わるのです！

ダイエットでお困りの人は、是非一度体験トレーニングにお越し下さい☆