ダイエットを成功させる食事

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「ダイエットを成功させる食事」についてお話します。

それは…「カロリーを気にするよりも食事の質を大切にすること」です。

例えば、痩せる為に糖質を控える人は多いと思いますが、糖質は控える必要はなく、何を食べるかが大切です。

チョコレートから糖質を10g摂るのと、玄米から糖質を10g摂るのを比べたら、玄米を食べた方が体に良いです。

同じ糖質でも、何から摂るかが大切で、玄米、十割そば、皮付きの芋、など、加工されていない炭水化物を選んで食べるのが、理想的な糖質摂取ということです。

ちなみに、温かいものより冷えた炭水化物の方が、ダイエット効果は高まります。

このように、糖質一つでも選び方や食べ方で体への作用は変わります。

知識を持たずにダイエットをするのか、知識を持ってダイエットをするのかでは、大きな違いがあります。

何かの商品を売る為に間違った情報が流行ってしまう現代社会で、ダイエットを確実に成功させるのは至難の技なので、是非プロのトレーナーに頼って下さい！

ミンティーズでは、科学的に根拠のある方法をお客様1人1人に合わせてアドバイスさせて頂きます☆

少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越しください♪