ダイエットを成功させる５つの習慣

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！

みなさんはダイエットやボディメイクなどする際に、まず何をしますか？

今回は、ダイエットをする前に自分の生活習慣を見直す「５つのポイント」をご紹介します！

ダイエットをする際、トレーニングや食事制限を始める方が多いと思います。
もちろん両方とも必要なことですが、実はこれ以外にも大切なことがあります。

1.7時間前後の睡眠

2.お散歩でもいいので週2回の運動

3.食生活を整える

4.起床後に太陽の光を浴びる

5.寝る前にスマホを触らない

これらは、ダイエットに限らず様々なメリットがあります。

規則正しい生活習慣は、ダイエットやボディメイクの土台となりますし、人生の最優先事項だと思っています。

今すでにダイエットやトレーニングしている方もこれから始めようと思っている方も、この５つを見直してみて下さい。

この他にもアドバイスできることはたくさんありますので、ダイエットでお困りの事があれば、なんでもご相談ください！

ミンティーズでお待ちしております☆