ダイエットを続けるコツ

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「ダイエットを続けるコツ」というテーマでお話します。

それは…【頑張らないことと、少しの変化に気づくこと】です。

毎日少しの意識で、1か月1センチずつウエストが落ちたら、半年後にはマイナス6センチ、1年後にはマイナス12センチと、少しずつ確実に見た目が引き締まっていきます。

一方で2か月で12センチを落とそうと思うと、物凄く頑張らないといけません。
その頑張りはストレスとなり、継続が難しくリバウンドしてしまいます。

2か月で12センチ落として1年後は元に戻っているのと、少しの頑張りで確実に1年後12センチ落としせているのでは、確実に後者の方が良いです。

ダイエットは短期的に大きな結果を狙わず、確実にコツコツ継続をして結果を出すことが大切です。

頑張りすぎず、小さな変化に気づいてダイエットを継続していきましょう！

ミンティーズでは、「人生で最後のダイエット」をテーマに食事と運動の指導をしてます☆

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