ダイエットを続けるコツ

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「ダイエットを続けるコツ」というテーマでお話します。

ダイエットを3日坊主にしない為に大切なことは【モチベーションが高くないと続けられない方法】で取り組まないことです。

なぜなら、モチベーションは100%下がるからです。

モチベーションの維持は絶対に無理なので、モチベーションが低くてもやれる方法で取り組むべきです。

キツすぎる食事制限やハードな運動は継続できないので、モチベーションが高い状態だと、少し物足りないと感じるくらいの頑張りで取り組むのが理想的です。

そうすることで、良い食事や適度な運動が習慣化されてモチベーションに左右されることなく継続できます。

ダイエットで成功する唯一の方法は【続けること】です。

続けられなければ、必ずリバウンドします！

どうやったらいいか分からない人は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい♪

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