ダイエット中おすすめのプロテインの飲み方

こんにちは！
安城パーソナルジムミンティーズです。

今日は「ダイエット中おすすめのプロテインの飲み方」というテーマで話します。

「プロテインって実際飲んだ方がいいの？」

「プロテインを飲んだら太りそう…」

というように、プロテインについてよく分かってない人って多いと思います。

プロテインとは？

「日本語でタンパク質を表します。 食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており、普段の食事から摂取できる栄養素です。」

と、ネットで調べると出てきます。

まさにこの通りで、ただのタンパク質です。

タンパク質は、身体を作る元になる栄養素なので、運動している人は多めに摂れるといいですし、ダイエット中はタンパク質が不足しやすいので、プロテインでタンパク質を補うことは重要です。

ダイエット中にプロテインを飲むタイミングとしては、運動後、朝、寝る前などがおすすめです。

ただ、私たち人間は1人1人違います。

消化吸収の能力、食べるもの、運動量、全てを加味した上で、プロテインの飲み方を考えた方が成果が出ます！

ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせた食事アドバイスも行っております。

少しでも興味がある人は、ぜひお問い合わせください♪