ダイエット中に小麦製品を避けた方が良い理由

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

ダイエット中「パンやうどんなどの小麦製品を避けるべき」ということはご存知だと思います。
でも、なぜパンやうどんをダイエット中に避けた方がいいのか？ということを理解している人は少ないと思います。

その理由を知ることで、メニューを決める時に迷わずお米を選べるようになるかもしれません♪

避けた方が良い理由は2つあります。

1、リーキーガットを引き起こす
→小腸に小さな穴が空くことです。これが起こることで、免疫力の低下、栄養吸収低下、集中力の低下に繋がります。

2、依存性がある
→麻薬と同じように中毒性があると言われています。

免疫が低下して病気になりやすく、栄養の吸収も低下してダイエットの妨げになり、集中力が低下して仕事の質が落ちる…という状況になってしまいます！

まとめ
小麦を摂る健康上のメリットは少ないので、パンやうどんは嗜好品として楽しむ程度にしましょう☆

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