ダイエット中に甘いものが食べたくなったときの解決策

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

ダイエット中に、甘いものが食べたくなるのはよくあることですよね。
一度食べ始めると止められなくなって、食べすぎてしまうこともあります。

なぜ甘いものが食べたくなるのか、その理由について考えてみましょう。

甘いものを食べたいと思うのは、「脳」が糖分を求めているからです。

糖分を摂ることで、脳内のセロトニンという物質が分泌され、心が安定して幸せを感じやすくなります。
また、ストレスを感じると脳がエネルギーを必要とするため、糖分を求めるようになります。

しかし、ダイエット中に甘いものを食べすぎると、摂取カロリーが増えてしまい、ダイエットに逆行してしまいます。

そこで、甘いものを食べたくなったときにおすすめの解決策をいくつかご紹介します！

・フルーツを食べる
・ガムを噛む
・甘味料を使う
・高カカオのチョコを食べる

これらを適度に摂取することで、ダイエット中でも甘いものを食べすぎず、健康的な食生活を送ることができます☆

ミンティーズでは、お客様1人1人に合わせた食事のアドバイスも行っております！
食事のストレスなくダイエットをしたい方は、ミンティーズに是非お越し下さい♪