ダイエット中カロリーを気にしてはいけない理由

今日は「ダイエット中カロリーを気にしてはいけない理由」についてお話します。

ダイエット中気にしないといけないことは、カロリーに対して【どれだけの栄養素が含まれているか】です。

栄養が全然含まれていない500カロリーよりも、栄養が豊富な1,000カロリーの食事した方がダイエットの結果は出ます。

果物で1,000カロリーと、お菓子で500カロリーなら、果物で1,000カロリー摂った方が良いです。

ダイエット中、カロリーを抑えることばかりに囚われて【カロリーオフ・糖質オフといったダイエット食品ばかりを選んでしまう人】【食事を抜いてお菓子を食べてしまう人】はリバウンドしやすく、健康で綺麗な見た目を作ることが困難です。

低カロリーなものより、「栄養価」の高いものしっかり食べて適度な運動をすることが、1番大切です！

ミンティーズでは、生涯リバウンドせず健康でいられる体を目指して、お食事や運動のアドバイスをさせて頂いております♪

興味のある人は、一度無料カウンセリングにお越し下さい☆