ダイエット中絶対にやってはいけないこと

こんにちは！安城パーソナルジム　ミンティーズです。

今回は「ダイエット中絶対にやってはいけないこと」についてお話します。

1.食べすぎた次の日に食事を抜く
食べすぎた罪悪感から食事を抜く人は結構多いと思います。
しかし、食事を抜くことでさらに食欲が増してしまいます。
食べすぎても、いつも通りのダイエットの食事に戻すだけで十分です！

2.食べすぎを運動量でカバー
これもよくある行為だと思いますが、運動が効果を発揮するのは継続した後です。
1日、2日運動を頑張ったところで、消費カロリーはたかが知れています！

3.週1のチート
チートという言葉に甘えて、週1回好き放題食べていたらいつまでたっても痩せられません！
好きなもの、食べたいものがあれば、1週間トータルで調整しながら食べましょう！

この３つはダイエットあるあるだと思います！
食べたい物とも上手く付き合いながら痩せたい人は、是非ミンティーズにお越しください。
食事指導も一人一人に合わせてご指導いたします！

お問い合わせをお待ちしております☆