ダイエット成功の秘訣は〇〇にあり！

ダイエット成功の秘訣は【継続】にあり！

理想の体になる為には「続けること」が何よりも大切です♪

継続が大切な3つの理由

1.楽に痩せられる

→短期集中のダイエットは、きつい食事制限と運動を頑張る必要があります。

ゆっくりと長期的にダイエットに取り組めば、ゆるい食事制限と運動で結果を出すことが出来ます。

2.リバウンドしない

→きつい食事制限と運動を継続するのは難しいですよね？そのきつい食事制限と運動を辞めてしまえば、元に戻ってしまいます。

ゆるい方法なら継続出来るのでリバウンドもしないです。

3.健康的に痩せられる

→極端なダイエットは体にも負担がかかります。その結果、筋肉が減ってしまったり、骨密度が低下してしまいます。

継続出来るような、ゆるい方法なら食事も運動も無理なく行えるので健康的です。

まとめ

継続が出来ないストイックすぎるダイエットは、きつく、リバウンドもしやすく、不健康です。

早く痩せたい気持ちはわかりますが…健康を害したりリバウンドしてしまっては、せっかくの頑張りが無駄になってしまいます！

体作りは自分に合った続けられるダイエット方法で、気長に取り組みましょう☆

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