トレーニングで体を整える

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「トレーニングで体を整える」というテーマでお話します。

【運動＝疲れる】というイメージありませんか？

疲れるのが嫌だから運動したくない人は多いと思いますが、逆に運動したらスッキリするという人もいます。

適切な方法と量の運動は、終わった後にスッキリするのです！

仕事内容にもよりますが、仕事終わりの体の状態は良くないです。

血行は悪くなり歪みも出ますし、筋肉は凝り固まっています。

更に、頭は疲れていても肉体的には疲れていないので、頭と体で疲労のギャップが生まれています。

そんな状態のまま朝を迎えて仕事をする…
これを繰り返すことで、体の不調が起こるのです。

その悪い状態は正しく体を使うことでリセットされるので、翌朝には体調が整い、体型の乱れ、肩コリや腰痛の予防が出来ます。

仕事終わりに体を整える為の運動で体調を良くし、見た目も引き締まっていくので一石二鳥ですね☆

しかし、仕事終わりの運動を習慣にするのは中々難しいので、完全予約制のパーソナルトレーニングがオススメです！

是非一度ミンティーズの体験トレーニングを受けに来て下さい♪