バナナが体に良い理由

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
今日は「バナナ」についてお話しします。

健康な身体作りには、バランスのよい食事が必須です。
特に朝食です。
朝食をしっかりとることが1番だと、僕は考えています！

朝食を取る理由として、体内時計のリセットにもなり、朝起きた時は飢餓状態なので1番栄養が足りてない状況です。

しかし、朝食を抜く人は結構います。
朝は時間がなかったり、起きられない人もいますので、朝食をしっかり取ることが難しいですよね？

そんな時にお勧めの食材がバナナです。
バナナにはビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれています。

そしてバナナにはトリプトファンというアミノ酸が含まれており、トリプトファンを朝摂取すると夜に催眠を促す働きがあります。

忙しくて朝時間がない方や、朝食を作るのがめんどくさいという方、まずはバナナを一本食べてみることをお勧めします。

それ以外にもおすすめの食材はたくさんあります！
是非ミンティーズへ足を運んでみてください。
ご来店お待ちしております☆