ヒップアップの間違い

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「ヒップアップの間違い」についてお話します。

お尻を上げる為に腰を過剰に反ってしまい、姿勢を悪くしている人が多くいらっしゃいますが…

反り腰になると肋骨が開き、「リブフレア」という状態になります。
肋骨が浮き出ているので、見た目も美しくありませんし、呼吸も浅くなってしまいます。

更に、体幹の働きも悪くなるので、腰痛や肩こり、呼吸が浅いことで交感神経が優位になり、便秘、消化不良を起こします。

その結果、疲れやすくなり、睡眠の質の低下にも繋がります。

つまり、ヒップアップしようとした結果、体がボロボロになってしまう…ということです。

正しくヒップアップするには、全身の繋がりを考えて運動やストレッチをする必要がありますが、これには知識が必要です。

正しくヒップアップしたい人は、一度ミンティーズの体験トレーニングを受けて下さい♪

お客様の身体に合わせたヒップアップの方法をお伝えします☆