ビタミンDの重要性

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「ビタミンDの重要性」についてお話しします。

小児期の成長障害は、ビタミンD欠乏症によるものが多いそうです。

タンパク質などはもちろんですが、ビタミンDも筋肉や骨をつくるのに必要な材料なのです！

ビタミンDが不足してしまうと、骨粗鬆症や筋力低下によるサルコペニアなどに陥ってしまいます。

ビタミンDは日光を浴びる事で身体の中で生成されますが、コロナ禍で外にでる機会が減少しています。

そのため、食事からビタミンDを摂取する必要があるのです。

ビタミンDはきのこやお魚から摂れるので、今日の晩御飯はもう決まりですね！

ミンティーズでは、細かい栄養素からお客様のお食事指導をしています。
短期間で身体の不調を改善したい方は、是非お越しください！！

お待ちしております☆☆