プレ更年期ってご存知ですか？

こんにちは、トレーナーの金子です。

更年期と聞いて、まだ自分は関係ないから何もしなくて大丈夫と思っていませんか？

30代後半から40代前半を「プレ更年期」と呼んでいます。
45歳～55歳の更年期に自分がどうなっていたいか、30代後半から思い描いて向き合っていれば、更年期は予防する事が可能です☆

閉経を迎える50代以降は、内臓脂肪をつきにくくする作用があるエストロゲンなど女性ホルモンが減少するのでどんな人でも太りやすくなります。
また、エストロゲンは骨を丈夫に保つ働きやコラーゲン産生などにも関わっているので、骨はスカスカになりやすく、筋肉や関節も弱くなっていきます。

今の取り組みが10年、20年後の自分を変えていきます。
今のうちから卵巣機能を維持できる生活習慣を目指しましょう！

無理なダイエットはやめる。
適度な運動。
バランスのとれた食生活。

今と未来のご自分の身体を大切にしてくださいね。

私がパーソナルトレーニングでご提案しているのは、
50代、60代になっても今の自分が1番良い！
そう思えるような、女性らしい身体づくりです。

誰かの為ではなく、ご自分の為に、日常から離れる場所や時間を作ることで、揺れ動く日々も自信を持って進んでいってください☆

ミンティーズでは一人一人の目標に合ったトレーニングプランを提供させて頂きます。
是非、体験トレーニングにお越し下さい♪
お待ちしております。