プロテインのデメリット

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

ダイエットやトレーニングをしていると、タンパク質を手軽に摂取できるプロテインをご存知だと思います。

プロテインのメリットは知っていても、デメリットは知らない方もいるのでは？と思い、今日はプロテインのデメリットについてお話させて頂きます！

個人的に、プロテインになんの恨みもないですし（笑）
飲む事を禁止したり、今すぐ辞めて下さい！とは言いません☆

ただ、デメリットを知った上で摂取しないと
健康診断で数値異常が出てショックを受けることになります！

一般的に「プロテイン」と呼ばれるものは、食品を精製しタンパク質を粉状にした「プロテインパウダー」のことです。

ここで気がつく人は、かなりダイエット上級者ですが
そのポイントを説明しますね♪

【精製されたタンパク質】
「精製された砂糖はカラダに悪い」と聞いたことはありませんか？
タンパク質も同様で、精製された栄養はカラダに対して必ずデメリットがあります！

【肉とプロテインの違い】
食事で摂れる肉や魚は、タンパク質以外の脂質やビタミン、ミネラルなどの微量栄養素が体に吸収されやすいバランスで含まれているので、食材と一緒に分解、吸収ができてオススメです。
プロテインパウダーよりも食材の方が分解、吸収がし易く、カラダへの負担は少ないです。

【肝臓に悪い】
精製されたプロテインは肝臓への負担が大きいので、健康診断の肝臓の数値に異常が出る可能性があります。
砂糖程ではありませんが、プロテインも「精製されているもの」と思っておきましょう！
一般的なダイエットの人は、食事からタンパク質を摂取することで必要以上にお金をかけずに、健康的に痩せることができます。

普段の食事から栄養のバランスを整えることができると…
今後、不要なお金を使わずに他の事にお金を使えるので
痩せるモチベーションも上がって、トレーニングも頑張れます！

ミンティーズでは、健康的で続けやすいダイエットをお客様にお伝えさせて頂きます☆
是非、ミンティーズにお越し下さい！
お待ちしております♪