ミトコンドリアを増やす！

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今日のテーマは「ミトコンドリアを増やす！」です。

ミトコンドリアは身体の細胞の中にある小さい器官で、人間の代謝能力に大きく関わっています。

筋肉をつけたい方やダイエットしたい方は、ミトコンドリアを増やす活動をすると上手くいくと思います！

ミトコンドリアが増えるのは、「エネルギーが足りない」と感じた時です。
例えば、運動をしてエネルギーを消費しても、沢山作られます。

ミトコンドリアはエネルギーを生産するのに非常に重要な役割を担っているので、運動してミトコンドリアが沢山作られれば、自ずと痩せやすい身体になっていくのです。

その他に、カロリー制限をした時もミトコンドリアは増えるので、週に1回1食抜いてみるのも良いですね。

もう一つは寒さを感じた時に増えるので、この季節は冷水シャワーを浴びてミトコンドリアを増やしましょう！

もちろん、筋トレをしたらミトコンドリアは増えるので、ミンティーズで一緒にトレーニングしましょう！

お待ちしております☆☆