メンタルが落ちてるときにやるべきこと

こんにちは！
安城のパーソナルジム ミンティーズです。

今日は「メンタルが落ちてる時にやるべきこと」というテーマで話します。

1.7時間睡眠
22:00に寝て5:00に起きるのが理想

2.週3回の運動
筋トレが理想

3.朝20分の散歩
寝起きすぐにやれるのが理想

4.3食しっかり食べる
タンパク質、野菜、お米をバランスよく

5.友達と楽しく遊ぶ
とにかく楽しむ♪

メンタルが落ちると何にもやる気が起きなくなることがあると思いますが、そんな時こそ、食事、運動、睡眠を整えることが大切です！

上の5つを徹底的にやれたら、メンタルの調子も良くなり、見た目もカッコよくなります☆

是非試してみてください！！！

ミンティーズでは、1人1人に合わせた運動と食事プログラムでストレスなく結果を出せるパーソナルトレーニングを提供しています。

少しでも興味のある人は、ぜひお問い合わせください♪