ラクして痩せる為には…

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「ラクして痩せるためには…」というテーマでお話しします。

ラクして痩せる…
ダイエットにおいて、これほど心に響く言葉はないと思います。

「ラクして痩せる」とは…
短期間で、しかも健康的でメリハリのある身体を手に入れられる。

このように想像している方が多いと思います。
残念ながら、そんな美味しい話はありません！

しかし、生活習慣を正し、ストレスなく地道に取り組み、「結果的に楽だった」と感じることはできます。

その為の第一歩として、まずは「睡眠の質」を高めるよう意識してみてください。

人間の身体は睡眠時に1番脂肪が燃焼されるので、質を高めることで「ラクして痩せる」方法に近付きます。

ちなみに、朝食をしっかり食べないと睡眠の質が著しく低下するので、気をつけてください！

・1日平均7時間睡眠できていない
・朝スッキリ起きられない
・日中眠気に襲われる
という方は、ミンティーズにご相談ください。

お待ちしております☆☆