リバウンドの原因は〇〇にある

リバウンドの原因は【習慣】にあります。

健康的な食事と運動を習慣化出来ないからリバウンドするのです。
逆に言うと、どれだけ素晴らしいダイエット方法でも継続出来なければ必ずリバウンドします！

つまり習慣化さえ出来ればリバウンドしないということです。
習慣化する為のポイントは3つあります。

1.頑張り過ぎない

2.短期間で大きな目標を立てない

3.何回か習慣が崩れても気にせず、元の習慣に戻す

良い習慣が多ければ多いほど人生は良くなります。
体作りも同じで、体にとって良い習慣が増えれば増えるほど健康になります。

僕は早朝にトレーニングすると良いと知り、朝6時に起きてトレーニングを始めました♪
是非、3つのポイントを参考にして食事でも運動でも良いので、体にとって良い習慣を始めてみましょう☆