人口甘味料のメリット、デメリット

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

ダイエット中、甘いものが食べたい時…
皆さんはどうしていますか？

カロリーゼロのもので代用する人は、多いと思います。

今回は、カロリーゼロの食べ物に含まれる「人口甘味料」についてお話しします。

人口甘味料の1番のメリットは、カロリーゼロなのに甘味を感じられることだと思います。

ダイエット中の強い味方ではありますが、デメリットを知った上で上手く付き合ってほしいです。

人口甘味料に糖質は含まれていないので、直接的に脂肪になることはありません。

しかし、甘味を感じると脳は糖質と勘違いして、インスリンが分泌されてしまうのです。

この状態が続くと実際に糖質を摂取した時、うまく代謝できなくなってしまいます。

その結果、太りやすい体質になってしまうのです！！

ですから、習慣的に人口甘味料を摂ることはおすすめできません。

どうしても甘いものが食べたくなった時だけ、頼りましょう。

その他にも、食物繊維の多いさつま芋を食べるなどの対策もあります！

ダイエット中の食事について不安がある方は、ミンティーズにお越しください。
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