今日から出来る！【痩せる習慣】

・「ダイエットを始めようと思うけど、何をしたらいいかわからない…」
・「いろんなダイエットを試したけど効果が出ない…」
・「何をしても3日坊主でダイエットが続かない…」

という方に取り組んで欲しいことです！

それは…【水を飲むこと】

あとのお食事は何も変えなくてもいいので、女性でしたら2リットル、男性は3リットルを毎日飲むように意識してみましょう。

水をたくさん飲むコツは「小まめに飲むこと」です。
1時間ごとに200ml程度飲むことが出来れば、2～3リットルは意外と簡単に達成出来ます☆

水を飲むことで代謝も上がり痩せやすくなります。
これが出来た上で食事制限や運動に取り組むとダイエットがスムーズに進みます♪

それも難しければ、1～1.5リットルから始めても大丈夫です。
とにかく水を多くのむ努力が大切です♪

水を飲む習慣を作って痩せやすい体を手に入れましょう☆

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