代謝の仕組み

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

一言で「代謝」と言っても、実際目に見えるものではないのでよくわからない…という方が多いと思います。

今回は「代謝の仕組み」についてお話しします。

三大栄養素「タンパク質、炭水化物、脂質」は、人間の体内で「ATP」=アデノシン三リン酸と呼ばれるエネルギーに変換されます。

この「ATP」をたくさん作り、たくさん消費することでエネルギーが循環しているのです。

このエネルギーの循環が悪くなると、いわゆる「代謝が落ちる」という状態です。

「ATP」に効率よく変換される為には、大量のビタミンとミネラル、水を必要とします。

そのために、「野菜や水分をしっかり摂りましょう」と言われるのです。

栄養の偏りや運動不足で代謝が落ちるのは、このような仕組みなのです！

ちなみに、睡眠不足も「ATP」生産に大きく関わるので、睡眠もしっかりとってくださいね。

代謝が悪いかどうかの判断は難しいので、気になる方はミンティーズでご相談ください！

無料カウンセリングお待ちしております☆