代謝良い？悪い？チェック方法

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

ダイエットに「代謝が大切」なのはご存知かと思います。
ただ、目に見えないので自分の代謝が良いか悪いか、わからない方はいませんか？

「代謝」とは、身体が生きる為に使うエネルギーです。
代謝を味方にすれば、必ず痩せやすくなります！

今日は自分の代謝のチェック方法をご紹介させて頂きます！
簡単なので、是非実践してみて下さい！！

チェック方法は…
【朝の体温測定】です。
その体温で、代謝が良いか悪いか知る事ができます。

・36.5～37.0℃
◎代謝が良いのでこのまま頑張りましょう
・36.0～36.5℃
△少し低いです
・36.0℃以下
×低すぎるので、生活習慣を見直しましょう

今はコロナ禍なので、体温を測る機会が増えましたね！

朝の体温を測定し、まずは自分の代謝を知るところからダイエットを始めてみませんか？

代謝を上げる方法は他にもあります！
気になる方は、是非ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！