体が整う3つのヒント

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

正しい食事やトレーニングを行った時に最大のダイエット効果を得るには、「体を整えておくこと」が重要です！

せっかく食事を変えたりトレーニングを始めても、体が整っていないことで、効果が半減してしまったらもったないです(>_<)

そこで、今日は体が整う3つのヒントをご紹介させて頂きます！

具体的に「体を整える」とは「体を温めること」です(^^)

体を温めると…
・免疫力が上がる
・基礎代謝が上がる
・痩せやすい体に
・デトックス作用が上がる

冷やすと…
・血行が悪くなる
・体内の老廃物が溜まりやすい
・免疫力が下がる
・体の不調に繋がる

原因は…
・運動不足
・悪い姿勢
・体を冷やす食事　など
心当たりはありませんか？

体を整える3つのヒント
1.大きな筋肉を動かすトレーニング
2.体を外から温める温活
3.体を、温める食事を意識

ミンティーズではこの3つ、全てが行えます☆

体を整えて、しっかりダイエットの効果を実感出来る体にしていきましょう！

気になった方は
是非、ミンティーズにお越し下さい☆

お待ちしております！