体脂肪を燃焼させるためには

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

運動したらすぐに脂肪が燃えると思ってる方もいるかもしれません。
しかし、体脂肪燃焼は、大きく分けると3つのステージに分かれています。

ステージ1「分解」→ステージ2「運搬」→ステージ3「消費」
この３つのステージのうちどれが欠けても体脂肪の燃焼は非効率になってしまいます。

ステージ1は「筋トレ」で、ステージ3は「有酸素運動」。
そしてステージ2では「充分な栄養摂取」が大切です！

どれだけ脂肪を分解しても、それを運搬してくれる栄養素達がいなければ、代謝は落ちてしまいます。
つまり、どれだけ有酸素運動をしても充分な栄養がなければ消費できないということです！

バランスの良いお食事ができた上で、運動の効果は最大限発揮できます☆

ミンティーズでは、一人一人に合わせて、効率よくボディメイクができるようなお食事と運動の指導をさせていただいております。

気になる方は、無料カウンセリングにお越しください！
お問い合わせを待ちしております☆