体調をコントロールする方法

今日は「体調をコントロールする方法」についてお話します。

結論から言うと…
【毎日の体調、行動、気候を記録し続けること】です！

それを続けていると、「この行動と気候がこの体調を作る」ということがわかります。

僕は大学の4年間、毎日自分の体重、体温、気温、睡眠時間、食事内容、運動内容を細かく記録していました。

この自分についてのデータがたくさん取れたおかげで、体調と体重のコントロールは容易になりました。

しかし、実際細かい記録を続けることは難しいと思います…。

そこで、パーソナルトレーニングがお勧めです！

マンツーマンで食事や体重の健康管理を行なってくれるので、毎日絶好調で過ごせるようになります♪

ミンティーズでは、過去の経験と科学的根拠に基づいた方法で、体重も体調もコントロールする方法をお伝え致します☆

少しでも興味のある人は、無料カウンセリングにお越し下さい。